타임지 10대 건강식 선정된 슈퍼푸드 먹고 건강 챙기기

모두 알다시피 타임지는 전세계적으로 인지도 있는 잡지입니다. 잡지마다 선정되는 것들을 보여 주는데 타임지 10대 건강식이 관심을 보이고 있습니다. 타임지의 10대 선정 품목들은 한번씩 관심을 가져보는 것도 좋고 참고해 볼 만 합니다.

타임지 선정 10대 건강식

10대 슈퍼푸드

타임지가 선정한 10대 건강식은 슈퍼푸드로도 알려져 있습니다.

나이를 먹을 수록 겪을 수 있는 질병에 중심이 되어 있고 주변에서 쉽게 구할 수 있는 그런 것들로 구성되어 있습니다.

물론, 나열된 10대 건강식은 이미 유명한 것이기도 합니다.

 

심혈관 예방

귀리 : 혈당지수를 낮추고 당뇨를 예방하는데 효과적입니다.

마늘 : 자칫 낮아질 수 있는 면역체계를 강화시켜 줍니다.

토마토 : 고혈압을 예방하는데 좋습니다.

연어 : 심혈관 질환을 예방하고 골다공증에도 효과적입니다.

 

시력보호

블루베리 : 낮아진 시력을 보호하고 면역력을 강화시켜 줍니다.

 

암 예방

녹차 : 위암, 폐암을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋습니다.

브로콜리 : 암의 발생을 감소시키고 면역력을 강화시켜 줍니다.

적포도주 : 암의 발생을 감소시키고 심혈관 질환을 예방해 줍니다.

시금치 : 폐암을 예방합니다. 동맥경화 감기 피로회복에도 효과가 있습니다.

 

알츠하이머 예방

아몬드 : 알츠하이머를 예방하고 지방 흡수를 방해합니다. 피부에도 좋은 견과류